AVANZAR INCLUSO CON DIFICULTAD
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una terapia contextual y basada en la evidencia que ayuda a las personas a relacionarse de manera diferente con el malestar emocional, en lugar de luchar constantemente contra él.
Desde ACT, trabajamos para desarrollar una mayor flexibilidad psicológica, aprendiendo a aceptar pensamientos y emociones difíciles tal y como aparecen, mientras se fomenta el compromiso con acciones coherentes con tus valores personales. El objetivo no es eliminar el malestar, sino aprender a vivir una vida más plena y significativa, incluso en su presencia.
La terapia se adapta a las necesidades de cada persona y se centra en construir una vida con mayor sentido, coherencia y bienestar.
La Terapia de Aceptación y Compromiso es especialmente útil en dificultades como la ansiedad y el estrés, la depresión, la autocrítica, los pensamientos obsesivos, las conductas evitativas, las adicciones y conductas compulsivas, los problemas relacionales, las crisis vitales y la toma de decisiones.
El objetivo es ayudarte a construir una vida más rica y significativa, desarrollando recursos para afrontar el malestar con mayor conciencia, apertura y compromiso personal.
Comprender lo que te ocurrees el primer paso para cambiarlo
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Mi trabajo se orienta a facilitar procesos de cambio psicológico efectivos que mejoren tu bienestar y calidad de vida.
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